nie mogę zrobić

Witam zbieram się na cykl masowy i zastanawiam się czy nie zrobić takiego połączenia co myślicie? chodzi o to że nie chcę się otłuścić moge nawet wrzucić jakieś areoby ale taki układ wydaje mi się dość korzystny co wy na to? no i jak to brac?:P

Witam ! Chciałbym poprawić zarys swoich mięśni ,tak by zrobić "kaloryfer" itp. Mam 175 wzrostu i 68 kg wagi ,ćwicze już od wielu lat (4 treningi w tygodniu). Nie biore żadnych odżywek,ale mogę spróbować coś zażywać :) Na wiecej dodatkowych pytań odpowiem w trakcie pomocy mi :) Z góry dzieki

Witam mam 174cm i rtylko 60 kg jestem uczniem 3 gimn we wrz3esniu ide do technikum samochodowego i chciał bym nie byc jak jakis cienieas tylko troche bardziej zbudowany co zrobic na siłownie moge chodzic 3x tydzien

Ja mam, co zabawniejsze, jeden płaski pośladek, sporo biegam ( do 4 km co drugi dzień), pływam 1-2 razy w tygodniu conajmniej 1/2h, jestem szczupła i tak od miesiąca a pomimo tego nadal nie jestem w pełni zadowolona ze swojej figury jesli chodzi o tylne partie ud i posladki. Co moge jeszcze zrobic?

Witam mam 177 cm wzrostu i waze 80 kg . Niedawno zrzucilem 15 kg w przeciagu krotkiego odstepu czasu i na brzuchu mam jeszcze mała oponke. Biegam regularnie na biezni ale to nic nie pomaga. Co zrobic zeby zrzucic ten maly nadmair tluszczu , jezeli to konieczne moge dodac zdjecie :)

Witam otóz jestem na redukcji a jutro mam 18 i nie wiem co mam zrobić, prosze was o pomoc czy jakoś zapchać sie warzywami przed tym czy na tej 18 jeść jakieś warzywa jak będą ?? a może tatara tam moge jeść?? lub kurczaka będe obierał ze skóry wink.gif ??

Siemka czy np jak cwicze trening na mase w pn śr i pt czy moge w wt czw i weekend robić swój własny plan na pompki czy będzie to chamwało regenerace,przyrost czy coś tędy ?? można tak zrobić czy raczej nie zabardzo ??

Witam Panie i Panowie ;) Pytanko. Czy jeżeli zrobiłem o 18 trening HIIT, to czy rano o godzinie 8 mogę zrobił trening siłowy? Wieczorem nie dam rady i nie wiem czy sobie odpuścić, czy zrobić rano (tylko czy org. się zregeneruje) Pozdrawiam :)

Witam ! Mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Czy mogę zacząć brać kreatynę teraz, latem? Mam zamiar zrobic cykl 2 miesieczny. Jak wiadomo przyjęło się, że mase się robi zimą, czy wysokie temperatury nie pogorsza cyklu kreatynowego? Pozdrawiam !

ćwiczyłem na masę przez ponad 2 miesiące i chciałbym zrobić chwile przerwę w ćwiczeniach i trochę odpocząć, pochodzić na basen i takie tam. mam tylko pytanie ile ma trwać taki okres regeneracyjny i kiedy mogę zacząć znowu trening na masę. 2 tygodnie to nie za dużo?

Potrzebuje pomocy, zycie mi sie cale zawalilo gdzie moge posuzkac jakiejs pomocy jakiegos psychologa najlepiej za darmo. mieszkam w lublinie niech ktos mi powie co mam zrobic sam sobie nie pomoge, a wrecz przeciwnie

Witam! Nie wiedziałem w jakim dziale umiescic ten temat, ale zdecydowalem na dział odżywianie.. Czy jezeli oddam krew to moge w ten sam dzien zrobic chociaz aeroby 45 minut?? pozdrawiam

ok 4 lat temu ułamałem sobie górną jedynkę,co mogę z ty zrobić ?ząb trochę ściemniał.a w miejscu złamania też jest coś czarnego ,jakby ząb psuł się do środka.Proszę o pomoc,bo nie wiem co robić,okropnie to wygląda

Witam , Mam do was pytanie ---> Właśnie skończyłem puszeczkę MusclePharm - CREATINE 300g i czy mogę brać normalnie PEAK - PLUTONIUM czy muszę zrobić 4 tyg przerwy ? nigdzie nie znalazłem podobnego pytania wiec założyłem temat . Z góry dzięki za odpowiedz POZDRAWIAM :)

Moja przygoda z siłownią zaczęła ROK temu i jestem już po 2 cyklach na kreatynie(sama kreatyna) i teraz robię 3 cykl. Czy może nie jest to duże obciążenie dla wątroby i czy mogę spokojnie zrobić jeszcze parę cyklów.

Codziennie rano i po treningu pije białko (niekiedy przed, jak nie mam czasu zrobic ryzu z kurczakiem, ale to niewazne). Rano i po treningu są to pory, w których powinienem również brać krete. Więc pytanie, czy mogę dosypać te 5g krety do białka?

Witam Kupiłem sobie carbo i wiem że należy je pić zaraz po przygotowaniu. A czy mogę sobie zrobić tak że rano je rozrobie a za pare godzin w szkole wypije? Bo raczej w szkole nie da się tego rozrobić.

Witajcie~!!!!mam w sobote impreze z kumplami i jestem na cylku z kreatyną juz 2 tydzień i ile moge wypic??i co zrobic zeby nic nie spadło jak bym sie napił albo cos...:)dzieki z góry

Przebiłam sobie przed chwilą dziurke w chrząstce. Tylko mam gowianego kolczyka i napewno bedzie mi ropieć . Co mam zrobić.? bo neiwiem . Bedzie sie goilo.? ; p a nie wiecie moze gdzie moge kupic leczniczego kolczyka.? czy tylko u kosmetyczki mozna dostac jak sie przekuwa uszy . prosze o odpowiedzi.

Siema. Mam jedno pytanko a dotyczy one dokładnie Bicepsu. Czy jeżeli skatuję biceps w poniedziałek to mogę we wtorek robić różnego rodzaju pompki około 200-250? Bo jednak pompki go trochę obciążają, a w piątek robie mocno klate siłową także nie bede mial kiedy zrobic tych pompek.